秋风起，中医养生正当时。俗话说：“秋季进补，冬令打虎。”8月28日上午，湖医附一国际治未病中心的副主任医师蔡勇，应邀前往城中街道第一社区卫生服务中心，为辖区居民讲解如何顺应季节变换，增强体质，特别助力老年朋友们以最佳状态迎接季节的更迭。

课堂上，蔡勇医师围绕养生策略、方法及秋令进补等核心内容，深入阐述了身体调节的正确之道。他强调，老年人在养生时应根据自身状况灵活调整，切忌盲目跟从补方，以免适得其反。他提出了三大养生原则：坚持秋冻，适度保暖；坚持秋练，量力而为；坚持秋养，补益精气。

课后，居民们积极向蔡医师提问，现场氛围热烈。蔡医师耐心细致地回答每一个问题，并再次强调：“养生之道，持之以恒是关键。饮食、运动及作息均需根据个人体质与季节特征进行科学调整。”

随后的互动环节，蔡医师专为老年朋友推荐了百合莲子粥、银耳红枣汤等秋季养生食谱，既美味又滋养。同时，他还温馨提醒大家保持充足饮水，注意室内通风，以防干燥引发不适。居民们纷纷表示，此次讲座让他们对秋季养生有了更深刻的认识，对即将到来的冬季也充满了信心。(肖单丹)